Марокканський пряний сочевичний суп

На порцію

311.8ккал
19.9гБілки
1.1гЖири
56.9гВуглеводи

Швидкий і корисний суп з пряними нотками Марокко.

Інгредієнти

4 порц.
  • гаряча вода7
  • сухі коричневі сочевиці1 1⁄2
  • нарізана цибуля3
  • швидкий яловичий бульйон2
  • кумін1 1⁄2
  • цукор3⁄4
  • сіль1⁄2
  • кориця1⁄2
  • мультиспеція1⁄4
  • мелений червоний перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У голландській каструлі доведіть воду до кипіння.

  2. 2

    Додайте сочевицю; знову доведіть до кипіння.

  3. 3

    Зменшіть вогонь; тушкуйте 10 хвилин.

  4. 4

    Тим часом змастіть велику антипригарну сковороду спреєм.

  5. 5

    Нагрівайте на середньо‑високому вогні до гарячого стану.

  6. 6

    Додайте цибулю; готуйте 8‑10 хвилин або доки краї не підрум'яняться, час від часу помішуючи.

  7. 7

    Додайте цибулю до сочевиці.

  8. 8

    За бажанням для додаткового смаку вилийте приблизно ½ склянки сочевичного бульйону у сковороду; підскребіть дно і стінки, щоб видалити підрум'янені частинки цибулі.

  9. 9

    Додайте до суміші сочевиці.

  10. 10

    Перемішайте всі решта інгредієнти.

  11. 11

    Накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток