Монґо боби з малунґай (мус з мунг)

На порцію

139ккал
4.2гБілки
10.8гЖири
9.5гВуглеводи

Легкий філіппінський суп з монґо бобів у вершковому кокосовому молоці, імбирі, часнику та листям малунґай.

Інгредієнти

6 порц.
  • сухі боби монгго, мунг або зелені сочевиці2 склянка
  • овочевий бульйон6 склянка
  • масло1 столова ложка
  • цибуля1
  • часник2
  • свіжий натертий імбир1 столова ложка
  • кокосове молоко (використав консервоване)1 склянка
  • пучок подрібнених листя малунґай (або шпинат)1
  • сіль

Покрокова інструкція

  1. 1

    Кип’ятіння: Доведіть бульйон до кипіння у великій каструлі. Додайте промиті боби монгго і варіть без кришки приблизно 40 хвилин. Я перевіряв їх кожні 10 хвилин, додаючи воду за потреби (моя потребувала більше води кожного разу). Потрібна консистенція — дуже густий суп.

  2. 2

    Соте: Розігрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажте цибулю, часник і імбир в олії до м’якості та аромату, близько 3 хвилин. Додайте до каструлі з бобами і дайте суміші трохи протушкувати.

  3. 3

    Змішування: Додайте кокосове молоко і листя малунґай, перемішайте. Зніміть каструлю з вогню — достатньо, щоб листя лише трохи пров'яло. Подавайте з рисом або окремо, як суп.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток