Місо-обсмажені стейки з баклажанів з солодкою картоплею

На порцію

344ккал
Білки
Жири
54гВуглеводи

Запечіть товсті скибочки баклажанів з місо, часником і імбиром, подайте з крупними дольками солодкої картоплі — ситна вегетаріанська вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • великий баклажан1

    (близько 375 г)

  • коричневий місо паста2 tbsp

    (використали Clearspring)

  • солодка картопля350g

    неочищена, нарізана крупними дольками

  • соняшникова олія1 tbsp
  • корінь імбирю розміром з великий палець

    тертий

  • зубчик часнику1

    тертий

  • дрібка рожевої гімалайської солі
  • зелена цибуля8

    нарізана діагонально

  • невелика упаковка петрушки

    листя подрібнене

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Очистьте баклажан картопелеподібним ножем і грубо розподіліть місо пасту по всій поверхні – найкраще робити це задньою частиною ложки.

  2. 2

    Покладіть його у форму для запікання разом з дольками солодкої картоплі. Влийте 225 мл окропу у дно форми, потім додайте олію, імбир і часник. Посипте дрібкою солі дольки і поставте у духовку.

  3. 3

    Через 30 хв вилийте ще 125 мл окропу у дно форми і запікайте ще 20 хв. Повторіть, додавши 50 мл окропу і зелену цибулю, і запікайте ще 10 хв. Перевірте готовність баклажана, вставивши нож у центр – якщо він легко входить і виходить, баклажан м’який всередині.

  4. 4

    Посипте подрібнену петрушку над дольками картоплі, наріжте баклажан на стейки товщиною 2 см і подайте їх на картоплі. Якщо в дні форми немає соусу, додайте 3 ст. л. води, щоб розрідити місо, потім полийте соусом з місо стейки баклажан і посипте розтрощеним чорним перцем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток