Місо рамен з баттернат гарбузом

На порцію

544ккал
14гБілки
19гЖири
63гВуглеводи

Кремовий рамен з баттернат гарбузом, соєвим соусом та арахісовим маслом, подається з броколі та м’яко вареними яйцями.

Інгредієнти

2 порц.
  • гарбуз (баттернат)200g pack of chopped
  • фіолетова броколі (спаржова)100g
  • часникові зубчики3

    неочищені та злегка розчавлені

  • рослинна олія1 tbsp
  • білий місо½ tbsp
  • арахісове масло1 tbsp
  • соєвий соус з низьким вмістом солі1 tsp
  • овочевий бульйон з низьким вмістом солі700ml
  • цільнозернові яєчні локшини150g
  • яйця2

    м’яко варені (7 хв)

  • кінза5g

    грубо нарізана, або листя

  • червоний чилі1

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C (200°C з конвекцією, газ 7). Розкладіть гарбуз, броколі та часникові зубчики на великому деку, застеленому пергаментом, полийте рослинною олією і добре приправте. Запікайте 20‑25 хвилин, доки не стануть м’якими і не підрум’яняться краєчки.

  2. 2

    Візьміть половину гарбуза і покладіть у середню миску, вичавивши запечений часник зі шкірки в миску. Залиште броколі в духовці, щоб вона залишилась теплою. Розімніть гарбуз і часник виделкою або товкачем до отримання грубої пасти. Додайте місо, арахісове масло і соєвий соус, збийте до однорідності.

  3. 3

    Нагрійте бульйон у великій каструлі до кипіння, потім збийте в нього гарбузову пасту з місо. Доведіть до легкого кипіння і додайте локшину. Варіть 3‑4 хвилини, доки локшина не стане м’якою.

  4. 4

    Розподіліть суп і локшину по двох мискам, потім додайте залишок гарбуза, броколі, розрізані м’яко варені яйця, кінзу та нарізаний чилі. При бажанні посипте чорним перцем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток