М'ятний бобовий дип з кабачком та піта‑чіпсами

На порцію

352ккал
12гБілки
13гЖири
45гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 15 хв
ГрецькаЗакускаЛегкоЗакуска#Вегетаріанське

Ця більш здоровіша версія чіпсів і дипу – ідеальна закуска для пікніка або вечірки.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • кабачок1

    дрібно нарізаний

  • часник2

    подрібнений

  • консервовані білий квасоля400g

    зціджений

  • сік ½ лимона
  • грецький йогурт 2 %170g
  • подрібнена м'ята2 tbsp
  • піта хліб8
  • оливкова олія2 tbsp
  • крупна сіль

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для приготування піта‑чіпсів розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з вентилятором/газ 6. Змажте обидві сторони піти олією, потім розірвіть їх на шматочки. Розкладіть на великому деко і посипте крупною сіллю. Випікайте 8 хвилин, доки не підрум'януться. Вони стануть хрусткішими під час охолодження.

  2. 2

    Для приготування дипу нагрійте олію у сковороді. Обсмажте кабачок і часник з приправами, доки кабачок не стане м’яким. Відкладіть кілька столових ложок кабачка, а решту перекладіть у миску разом з квасолею, лимонним соком, йогуртом і м'ятою. Зблендуйте до однорідної маси ручним блендером, потім перелийте в миску або контейнер і прикрийте залишковим кабачком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток