Маринована скумбрія з оливковим соусом та селери

На порцію

638ккал
20гБілки
58гЖири
Вуглеводи

Скумбрія – британський суперфуд, яку можна підготувати без різкого запаху, замаринувши її замість варіння.

Інгредієнти

4 порц.
  • скумбрія2

    філе, кісточки видалені

  • насіння фенхелю½ tsp

    підсмажені

  • оливкова олія150ml
  • бананові шалоти3

    нарізані кільцями

  • золотистий цукор1 ½ tbsp
  • лимонjuice ½
  • червоний винний оцет150ml
  • зелені оливки10

    без кісточок, розрізані навпіл

  • стебла селери2

    тонко нарізані під кутом

  • подрібнені листя селери1 tsp
  • лимонні дольки

    дольки, для подачі

  • крем‑фреш

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть філе скумбрії шкірою вниз у неглибокій посуді, потім посипте насінням фенхелю та 1,5 ст.л. крупної солі, рівномірно покривши рибу. Накрийте плівкою і поставте в холодильник на 1 годину, потім вийміть, змийте сіль і насіння фенхелю, і обсушіть рибу паперовим рушником.

  2. 2

    Поверніть рибу в неглибоку посудину шкірою вгору, полийте оливковою олією та розсипте шалоти. У маленькій каструлі змішайте цукор, лимонний сік і оцет, доведіть до кипіння, потім вилийте гарячу рідину на рибу. Дайте охолонути, накрийте плівкою і поставте в холодильник маринувати на ніч.

  3. 3

    Наступного дня, за годину до подачі, вийміть рибу з холодильника, щоб вона досягла кімнатної температури, і перенесіть на тарілку. Додайте оливки, селеру та листя селери, перемішайте. Зачекайте кілька хвилин, потім подайте з лимонними дольками та кількома ложками крем‑фреш.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток