Маринований запечений тофу

На порцію

53ккал
6.2гБілки
3.2гЖири
1.3гВуглеводи

Це перший рецепт запеченого тофу, який я коли‑небудь пробував — простий і смачний!

Інгредієнти

6 порц.
  • твердий тофу1
  • соєвий соус1⁄4
  • вода1⁄2
  • свіжо натертий імбир2
  • великі зубчики часнику2
  • кумін1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зцідіть тофу і відтисніть його протягом тридцяти хвилин, щоб видалити зайву вологу.

  2. 2

    Для маринаду змішайте соєвий соус і воду, потім додайте імбир, часник і кумін. За бажанням можна додати 1 ч. л. кайенського перцю для гостроти. Перелийте маринад у середню плоску пластикову ємність для маринування.

  3. 3

    Наріжте тофу на 6 рівних «котлеток» і розкладіть їх у маринаді поруч один з одним. Ємність має бути достатньо маленькою, щоб маринад покрив щонайменше половину тофу.

  4. 4

    Накрийте і поставте в холодильник на 4 години, перевертаючи шматочки тофу на півдорозі.

  5. 5

    Накрийте сковороду алюмінієвою фольгою і розкладіть маринований тофу на фользі, змащуючи кожен шматок додатковим маринадом.

  6. 6

    Випікайте при 350°F (180°C) 20 хвилин, вийміть і переверніть тофу, потім випікайте ще 20 хвилин, доки краї не стануть золотисто-коричневими.

  7. 7

    Подавайте теплим або охолодьте та подавайте холодним пізніше.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток