Гранола, запечена з кленовим сиропом

На порцію

121ккал
Білки
Жири
12гВуглеводи

Простий рецепт граноли – додайте улюблені горіхи та сухофрукти, зберігайте в герметичному контейнері до двох тижнів.

Інгредієнти

1 порц.
  • чотиризерновий кашовий мікс300g

    (містить вівсяні, пшеничні, ячмінні та рисові пластівці) або будь-який багатозерновий кашовий мікс за вашим вибором

  • хрусткі мальтовані пшеничні пластівці50g
  • хрусткі спельтові пластівці50g
  • пекани50g

    волоські горіхи та необжарені фундуки, грубо нарізані

  • місцезамішані насіння150g

    (використали суміш гарбуза, соняшника та сезаму)

  • конопляні насіння15g

    (за бажанням)

  • кленовий сироп225ml
  • масло з фундука або волоського горіха4 tbsp
  • сушені яблука100g

    нарізані

  • сушені журавлини75g
  • сушені кислі вишні75g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 160°C/140°C з конвекцією/газ 3. Вистеліть два великі деко (або один і готуйте порціями) пергаментним папером. Покладіть кашовий мікс і всі пластівці, горіхи та насіння в миску і перемішайте.

  2. 2

    Влийте кленовий сироп і олію у велику каструлю з важким дном і обережно нагрійте. Додайте зернову суміш і перемішуйте, доки всі сухі інгредієнти не покриються – ви не готуєте суміш, а лише її обволікаєте. Розподіліть крупу по пергаменту (не повинна бути у великих грудках) і випікайте приблизно 20 хвилин.

  3. 3

    Вийміть деко з духовки, підвищте температуру до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4, потім поверніть у духовку, помінявши деко місцями. Готуйте ще 10 хвилин, стежачи за процесом. Потрібна золотиста підсмажена суміш – може з'явитися аромат карамелізації, але не пересушуйте.

  4. 4

    Вийміть деко з духовки і дайте охолонути. Руками розламайте гранолу на маленькі шматочки і додайте сухофрукти. У герметичному контейнері зберігатиметься до двох тижнів. Можна «освіжити», повернувши все в духовку (160°C/140°C/газ 3) на 15 хвилин. Подавайте з молоком або йогуртом і свіжими фруктами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток