Запечена риба в фользі за рецептом Люсі

На порцію

259.6ккал
8.1гБілки
13.7гЖири
31.3гВуглеводи

Ми з Люсі, які називаємо себе рибальськими вдовами, поділимося новим способом приготування риби, який сподобався нашій родині.

Інгредієнти

2 порц.
  • ціла риба1
  • кокосовий крем1⁄2
  • подрібнений часник2
  • дрібно нарізаний імбир1
  • соєвий соус2
  • порошок чилі1⁄2
  • сік лимона1
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробіть 2‑3 глибоких надрізи з обох боків риби та покладіть подвійний шар фольги.

  2. 2

    Змішайте кокосовий крем, часник, імбир, соєвий соус, порошок чилі та сік лимона.

  3. 3

    Нанесіть 1/3 суміші кокосового крему на фольгу і покладіть (очищену) рибу поверх суміші.

  4. 4

    Нанесіть трохи суміші всередину рибини, а решту вилийте зверху, потім запакуйте, переконавшись, що навколо риби немає повітря.

  5. 5

    Випікайте при 180 °C 12‑15 хвилин на 500 г або доки риба не розпадається на найтовщій частині — єдиний спосіб перевірити, відкриваючи пакет час від часу.

  6. 6

    Вийміть з духовки і дайте постояти приблизно 10 хвилин, доки не охолоне до дотик.

  7. 7

    Відкиньте голову, хвіст і плавці, потім зніміть шкіру.

  8. 8

    Розділіть рибу на чистій фользі та полийте соком.

  9. 9

    Перевірте приправи і, за потреби, додайте сіль і перець.

  10. 10

    Подайте зі свіжим хлібом та зеленим листовим салатом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток