Лимонний рис з горохом

На порцію

229ккал
Білки
Жири
32гВуглеводи

Цей салат багатий бобовими та забезпечує достатню кількість вуглеводів, тому картопля не потрібна.

Інгредієнти

10 порц.
  • коричневий басматі рис300g
  • оливкова олія75ml
  • заморожений горох200g
  • консервована сочевиця410g

    промита та зціджена

  • нут410g

    промита та зціджена

  • лимонjuice 2
  • зелена цибуля2

    тонко нарізана

  • коріандрlarge bunch

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть рис у великій каструлі з киплячою водою близько 15 хвилин, злийте воду і збризніть трохи оливковою олією, потім дайте охолонути.

  2. 2

    Кип'ятіть воду в чайнику і залийте нею горох у маленькій мисці. Дайте йому розтанути, потім злийте воду. У великій мисці змішайте рис з горохом, сочевицею, нутом, рештою оливкової олії, лимонним соком і зеленою цибулею. Приправте за смаком. Салат можна зберігати в холодильнику до 2 днів. За 30 хвилин до подачі вийміть його з холодильника і додайте подрібнену коріандр.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток