Запечений хамур з лимоном і перцем

На порцію

117.5ккал
22.1гБілки
2.4гЖири
0.7гВуглеводи

Рецепт з колонки «Slim Lines» журналу Thursday, 25‑31 грудня 2003 р.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе хамуру680
  • сіль3⁄4
  • куркума1⁄4
  • кумін3⁄4
  • часник2
  • олія1 1⁄2
  • свіжий лимонний сік2 1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть філе хамуру в миску.

  2. 2

    Посипте сіллю, куркумою, чорним перцем, часником і кмином, добре перемішайте, щоб покрити.

  3. 3

    Накрийте і маринуйте 20 хвилин при кімнатній температурі або довше в холодильнику.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 200 °C.

  5. 5

    Змастіть дно форми для запікання олією.

  6. 6

    Викладіть рибу в один шар.

  7. 7

    Залийте маринадом.

  8. 8

    Запікайте без кришки 25 хвилин.

  9. 9

    Риба повинна стати твердою на дотик.

  10. 10

    Готова, коли легко розпадається виделкою.

  11. 11

    Посипте свіжим лимонним соком.

  12. 12

    Подавайте гарячою.

  13. 13

    Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток