Баранячі котлетки з подрібненими м'ятними широкими бобами

На порцію

355ккал
31гБілки
22гЖири
Вуглеводи

Гриловані котлетки, схожі на курячі ніжки, ідеально підходять для спільної тарілки.

Інгредієнти

4 порц.
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • сік ½ лимона

    збережіть іншу половину для пюре

  • малий червоний чилі1

    дрібно нарізаний

  • невелика крапля оливкової олії
  • баранячі котлети12

    добре обрізані, м'ясо трохи розплющене

  • хліб

    to serve

  • стручкові та очищені широкі боби300g

    (близько 1,2 кг без стручків)

  • оливкова олія3 tbsp
  • сік іншої ½ лимона
  • невелика упаковка м'яти

    листя, грубо нарізане

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте часник, лимон, чилі та оливкову олію, покладіть баранячі котлети в посудину і залийте маринадом. Накрийте і залиште маринуватися 1 годину в холодильнику, якщо маєте час. Поставте широкі боби у кухонний процесор разом з половиною оливкової олії, щедрою кількістю солі та перцю та лимонним соком. Збивайте до грубого пюре, потім перелийте у каструлю, не нагріваючи.

  2. 2

    Розігрійте гриль‑сковороду і обсмажте баранячі котлети 2‑3 хвилини з кожного боку для тонших шматків, 3‑4 хвилини для товщих. Поки котлети готуються, обережно підігрійте пюре. Додайте м’яту та решту оливкової олії, перемішайте. Перевірте смак. Подавайте м’ясо у купці з мискою подрібнених широких бобів та достатньою кількістю хліба для вбирання соусу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток