Індійська риба в паніровці з гострими чіпсами

На порцію

351ккал
25гБілки
Жири
45гВуглеводи

Легка версія фіш‑енд‑чіпс з індійським ароматом і мінімальною кількістю жиру.

Інгредієнти

4 порц.
  • великі картоплини3

    нарізані тонкими чіпсами

  • караме паста1 tbsp
  • рослинна олія1 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • великий часниково‑кориандрний наан1
  • караме порошок1 tbsp
  • стійка біла риба450g

    філе

  • потужна раїта або манговий чатні

    і дольки лимону, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Перемішайте чіпси з карі пастою, половиною олії та деякими приправами на деко, потім випікайте 20 хвилин на верхньому ярусі.

  2. 2

    Тим часом підсмажте наан у тостері, потім подрібніть його в крихти в кухонному процесорі разом з карі порошком. Викладіть рибу на деко, змастіть рештою олії, потім посипте крихтами і полийте трохи додатковою олією. Перемістіть чіпси на нижній ярус і готуйте рибу зверху 10 хвилин до хрусткої та золотистої скоринки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток