Тунець у хлібі без майонезу

На порцію

497.6ккал
46.5гБілки
21гЖири
29.7гВуглеводи

Сендвіч з тунцем без майонезу – швидко, смачно і без зайвих калорій.

Інгредієнти

1 порц.
  • консервований тунець6
  • скибочки хліба з 12‑зерновим борошном2 -4
  • масло або маргарин
  • оливкова олія1 -2
  • лимонний перець (сіль)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зцідіть тунця.

  2. 2

    Підсмажте 2‑4 скибочки хліба з 12‑зерновим борошном (2 скибочки – для великого сендвіча, 4 скибочки – для поділу).

  3. 3

    Змажте підсмажений хліб маслом або маргарином.

  4. 4

    Змішайте тунця з оливковою олією та ½ чайною ложкою лимонного перцю.

  5. 5

    За бажанням підготуйте суміш заздалегідь і залиште в холодильнику, щоб аромати злилися.

  6. 6

    Додайте за смаком подрібнену селера або інші улюблені інгредієнти.

  7. 7

    Насолоджуйтесь.

  8. 8

    Примітка: Чому не брати тунця в олії? Тому що додавання олії робить страву здоровішою і смачнішою, а ви самі контролюєте кількість олії.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток