Супер легкий домашній хумус

На порцію

92ккал
3.5гБілки
4.9гЖири
9.5гВуглеводи

Найпростіший спосіб отримати надзвичайно гладкий хумус без тахіні – лише кілька інгредієнтів.

Інгредієнти

10 порц.
  • консервована нутова квасоля2
  • зубчик часнику1
  • оливкова олія2
  • вода (до ½ чашки)0.5 чашка
  • сіль0.5 чайна ложка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зніміть шкірку з нуту, обережно стискаючи кожну, доки шкірка не зніметься. Відкиньте шкірку і залиште нут.

  2. 2

    Помістіть очищений нут у блендер або кухонний комбайн разом з часником, оливковою олією, ¼ чашки води та сіллю. Збивайте до дуже гладкої консистенції, додаючи залишок води по одній столовій ложці, якщо суміш занадто густа. Коли суміш почне текти, можна додати ще трохи оливкової олії для досягнення надзвичайно кремової текстури.

  3. 3

    Подавайте з пітою, крекерами, овочами або у сендвічах. За смаком додайте ще спецій!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток