Трав'яна запечена риба з оливками

На порцію

423ккал
42гБілки
12гЖири
29гВуглеводи

Використайте залишки літнього бобового рагу як основу для запеченої білої риби з трав'яною скоринкою, оливками та залишками зеленого айолі.

Інгредієнти

4 порц.
  • залишені літні боби1kg

    (див. рецепт вище)

  • оливкова олія2 tbsp
  • м’які травиsmall handful of

    дрібно порубані (використали петрушку та базилік)

  • заатар2 tsp
  • зелені оливки120g

    грубо порубані

  • філе білої риби500g

    (наприклад тріска), нарізане на 4 частини

  • залишений трав’яний зелений айолі

    (див. рецепт вище)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Перекладіть боби разом з кількома ложками їх бульйону у велику форму для запікання. У мисці змішайте олію, трави, заатар, оливки та трохи приправ, використайте цю суміш для покриття риби.

  2. 2

    Розкладіть рибу поверх бобів і запікайте 15‑20 хвилин, залежно від товщини риби, доки риба не буде готова, а боби не закиплять. Розподіліть порції на чотири тарілки і зверху додайте ложку айолі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток