Гарнір з брокколі

На порцію

200ккал
Білки
14гЖири
18гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
БолгарськаГарнірЛегкоГарнір#Гарніри#Лимон

Швидкий і ароматний гарнір з брокколі, підсмаженого з часником, гострим перцем і лимоном, ідеальний як тепла або холодна закуска.

Інгредієнти

2 порц.
  • брокколі:500 г.
  • часник:3-4 зубчики
  • червоний гострий перець:1-2 стручки
  • лимон:1 шт.
  • сіль, чорний мелений перець, оливкова олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Брокколі розібрати на суцвіття. Бланшувати в киплячій підсоленій воді протягом 2 хв., викласти на сито і обдати крижаною водою. Дати добре стекти і повністю обсохнути.

  3. 3

    Викласти брокколі в миску, добре посолити і поперчити і додати 2 ст. ложки оливкової олії, добре перемішати. Добре розігріти сковорідку на сильному вогні. Обсмажити в ній брокколі порційно і викласти в миску.

  4. 4

    Часник порізати тонкими пластинками, гострий перець тонкими кільцями навскоси. У маленькій каструльці розігріти 2-3 ст. ложки оливкової олії, додати часник і перець і смажити, поки часник не стане золотистого кольору. Вилити масло з часником і перцем у брокколі і перемішати. При подачі додати тонкі півкільця лимона. Подавати можна як гарячим, так і холодним.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток