Гарнір з брокколі

Per serving

200kcal
Proteins
14гFats
18гCarbs

Швидкий і ароматний гарнір з брокколі, підсмаженого з часником, гострим перцем і лимоном, ідеальний як тепла або холодна закуска.

Ingredients

2 serv.
  • брокколі:500 г.
  • часник:3-4 зубчики
  • червоний гострий перець:1-2 стручки
  • лимон:1 шт.
  • сіль, чорний мелений перець, оливкова олія

Step-by-step instructions

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Брокколі розібрати на суцвіття. Бланшувати в киплячій підсоленій воді протягом 2 хв., викласти на сито і обдати крижаною водою. Дати добре стекти і повністю обсохнути.

  3. 3

    Викласти брокколі в миску, добре посолити і поперчити і додати 2 ст. ложки оливкової олії, добре перемішати. Добре розігріти сковорідку на сильному вогні. Обсмажити в ній брокколі порційно і викласти в миску.

  4. 4

    Часник порізати тонкими пластинками, гострий перець тонкими кільцями навскоси. У маленькій каструльці розігріти 2-3 ст. ложки оливкової олії, додати часник і перець і смажити, поки часник не стане золотистого кольору. Вилити масло з часником і перцем у брокколі і перемішати. При подачі додати тонкі півкільця лимона. Подавати можна як гарячим, так і холодним.

Source: patelnya.com.ua
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App