Котлети з шинкою, горохом і полентою

На порцію

540ккал
27гБілки
24гЖири
54гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 25 хв
БританськаОбідЛегкоЗакуска#Без глютену

Золотиста жовта кукурудзяна полента без глютену створює хрустку оболонку для начинки з шинкою, горохом, картоплею та м'ятою — ідеально підходить до салату на обід.

Інгредієнти

3 порц.
  • солодка картопля140g

    очищена та нарізана

  • борошниста картопля140g

    (наприклад King Edward), очищена та нарізана

  • заморожений горох100g

    розморожений

  • стружена шинка100g

    корка

  • невелика жменя м'яти

    листя, нарізане

  • цедра 1 лимона
  • зелена цибуля3

    тонко нарізана

  • тонка полента6 tbsp

    або 4 ст.л. безглютенового борошна

  • дрібка кайенського перцю

    плюс дрібка для подачі

  • яйця3

    і 1 білок

  • рослинна олія2 tbsp
  • крем-фреш

    і заправлена рукола, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть солодку та борошнисту картоплю у каструлю з холодною підсоленою водою, доведіть до кипіння, потім варіть 10‑15 хвилин або доки не стануть дуже м’якими. Добре злийте воду і розімніть, перевірте приправи, потім відкладіть охолоджуватись.

  2. 2

    Перекладіть пюре у велику миску разом з горохом, шиною, м'ятою, цедрою, зеленою цибулею, 3 ст.л. поленти (або 2 ст.л. борошна), кайенським перцем і деякими приправами. Збийте білок і додайте його. Добре перемішайте.

  3. 3

    Сформуйте суміш у 6 котлет. Викладіть залишкові 3 ст.л. поленти на тарілку і обкатайте котлети в ній, щоб покрити. Суміш буде досить вологою на цьому етапі, але додаткова полента допоможе їм триматися під час готування. Накрийте і охолодьте 15 хвилин.

  4. 4

    Нагрійте олію у великій сковороді‑сковорідці на середньому вогні. Додайте котлети і смажте 3‑4 хвилини з кожного боку або доки не стануть золотистими і прогріються. Тим часом, варіть залишкові 3 яйця у каструлі з ледве киплячою водою приблизно 3 хвилини, доки жовток не стане м’яким, а білок застигне.

  5. 5

    Розкладіть котлети на тарілки з ложкою крем-фреш, зверху покладіть пашотовані яйця і трохи кайенського перцю. Подавайте з заправленою руколою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток