Грильована полента з кукурудзою та зеленою сальсою

На порцію

473ккал
12гБілки
21гЖири
62гВуглеводи

Полента може бути трохи прісною, але з додаванням сиру і чилі вона стає справжнім смаколиком.

Інгредієнти

6 порц.
  • полента
  • солодка кукурудза

    злиті

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • вегетаріанський сир у стилі Пармезан50g

    тертий

  • авокадо2

    очищені та нарізані крупними шматками

  • огірок1

    нарізаний крупними шматками

  • зелена цибуля4

    нарізана

  • коріандр

    листя грубо нарізане

  • сік 2 лаймів
  • оливкова олія4 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть 1,5 л води до кипіння у великій каструлі. Постійно помішуючи дерев’яною ложкою, поступово вливайте поленту. Зменшіть вогонь, щоб полента не розбризкувалася, і готуйте, час від часу помішуючи, 10 хв. Тим часом застеліть форму 40 × 30 см пергаментом. Додайте кукурудзу, чилі та тертий сир до поленти, посипте 2 ч. л. солі, перемішайте і викладіть у форму. Розрівняйте грубо прямокутником, щільно упакувавши поленту без пустот. Накрийте іншим листом пергаменту та плоскою деко, потім покладіть кілька банок або склянок, щоб притиснути і розрівняти поленту, і охолодіть у холодильнику щонайменше 2 години, до доби.

  2. 2

    Перед грилем змішайте авокадо, огірок, зелену цибулю, коріандр, сік лайму та 2 ст. л. олії, додайте приправи.

  3. 3

    Нагрійте гриль (або сковороду‑гриль), підріжте краї охолодженої поленти для акуратності, потім наріжте її на 12 клинів. Змастіть обидві сторони кожного клина залишками олії і смажте на грилі або сковороді по 5 хв з кожного боку, доки не з’явиться підгоріла скоринка і всередині не прогріється. Подавайте по кілька клинів на людину, поливши щедро шматочками зеленої сальси.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток