Риба з імбиром і цибулею‑шалотом

На порцію

122.4ккал
21.7гБілки
2.4гЖири
2.6гВуглеводи

Низьковуглеводна швидка страва з ароматним імбиром і зеленою цибулею.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе морського окуня16
  • зелена цибуля, нарізана2⁄3
  • лимонний сік або сухе херес4
  • тертий свіжий імбир2
  • подрібнений часник2
  • рибний соус або соєвий соус2
  • малий халапеньо, без насіння, дрібно нарізаний1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці змішайте зелений цибулю, 2 чайні ложки лимонного соку, часник і імбир.

  2. 2

    Розкладіть філе риби в один шар у мікрохвильовій безпечній неглибокій формі.

  3. 3

    Викладіть суміш цибулі поверх риби. Накрийте форму вентиляційною плівкою.

  4. 4

    Готуйте у мікрохвильовці на високій потужності 3‑5 хвилин, доки риба легко розпадається виделкою.

  5. 5

    За допомогою решітчастої лопатки перенесіть рибу на тарілки. Перемішайте рибний соус, халапеньо та залишок лимонного соку. Полийте рибу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток