Часникові зелені овочі

На порцію

124ккал
Білки
Жири
10гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 12 хв
БританськаГарнірЛегкоГарнір#Вегетаріанське

Багаті, маслянисті зелені овочі, які ідеально доповнять ваш запечений м'ясо.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • шалот3

    нарізані

  • часникові зубчики3

    нарізані

  • гарячий овочевий бульйон150ml
  • заморожений горох200g
  • змішані зелені овочі600g

    - ми використали броколі з довгим стеблом, спаржу та манґетоу

  • кусок масла

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді та доведіть до кипіння велику каструлю підсоленої води. Обережно обсмажуйте шалот і часник 5‑8 хвилин, додайте бульйон і горох, потім кілька хвилин кип'ятіть, доки горох не буде готовий.

  2. 2

    Тим часом відваріть решту овочів, спочатку готуючи броколі та спаржу кілька хвилин, потім додаючи манґетоу на останню хвилину. Добре злийте воду і перелийте в сковороду з горохом. Приправте, додайте масло і ретельно перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток