Смажені зелені помідори з сальсою зі спілих помідорів

На порцію

384ккал
12гБілки
16гЖири
53гВуглеводи

Простий і здоровий спосіб використати недозрілі зелені помідори разом зі спілими плодами з вашого городу.

Інгредієнти

4 порц.
  • звичайне борошно4 tbsp
  • полента200g
  • яйця2
  • великі зелені помідори4

    близько 500 г/1 lb 2 oz, нарізані 1 см товщиною

  • рослинна олія

    для смаження

  • спелі помідори

    дрібно нарізані

  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • м'ята

    листя, дрібно нарізане

  • зелений чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • сік лайму2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Посипте борошно на тарілку. Покладіть поленту у середню миску, приправте і добре перемішайте. Яйця розбийте у маленьку миску і збийте. Легко обваляйте скибочку зеленої помідори спочатку у борошні, струсивши зайве, занурте в яйце, потім у поленту. Повторіть з рештою скибок.

  2. 2

    Нагрійте невеликий шар олії у великій сковороді. Смажте паніровані помідори порціями, доки вони не стануть золотистими і хрусткими з обох боків, перевертаючи їх лопаткою. Коли готові, злийте зайву олію на паперовий рушник і тримайте в теплі в низькій духовці, доки не підсмажите інші порції.

  3. 3

    Для сальси змішайте всі інгредієнти у маленькій мисці, потім приправте сіллю і перцем. Подавайте гарячі смажені зелені помідори, поливши їх сальсою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток