Форель у сметанно-часниковому соусі з кропом

На порцію

660ккал
25гБілки
115гЖири
Вуглеводи

Люблю рибу приготовлену в духовці. Вона завжди виходить надзвичайно соковитою, ароматною і таке приготування риби дозволяє одразу приготувати соус чи додатки до неї. Крім того, приготування страв у духовці не вимагає багато зусиль і залишається час щоб зробити гарнір чи салат до вечері. Річкова форель у сметанно-часниковому соусі саме з тих страв, приготування яких вимагає мінімум активного часу, а результат тішить смаком. При бажанні, таким чином можна приготувати будь-яку цілу прісноводну рибу. Щоб збалансувати смак соусу та надати потрібну солодкість, без додавання цукру, я змішала сметану з вершками 30%. При бажанні, можна готувати форель лише на сметані, але це у випадку домашньої сметани, яка відмінно переносить термічну обробку. До магазинної, якщо будете готувати лише з нею, без вершків, потрібно додати 1 ст.л. борошна, оскільки вона надто швидко згортається. Щоб риба вийшла соковитою: 1) Не запікайте рибу довше ніж потрібно. Як тільки риба пропечеться, одразу діставайте з духовки. Немає потреби випікати з неї 7 життів. 2) Перед запіканням, риба повинна дійти до кімнатної температури. Тоді вона одразу рівномірно почне запікатись. 3) Риба найкраще запікається при високих температурах, швидко та інтенсивно. Тому не бійтесь температури духовки 200ᵒС і вище. Сподіваюсь, що ці невеликі вказівки будуть Вам корисними і запечена форель у сметанно-часниковому соусі принесе Вам смакове задоволення!

Інгредієнти

2 порц.
  • середні цілі річкові форелі, почистити та випотрошити2
  • рослинної олії2 ст.л.
  • сметани (в ідеалі домашньої, а якщо такої нема, то магазинної 20%)150 мл
  • вершків 30%150 мл
  • зубців часнику5
  • Сіль до смаку
  • невеликий пучок кропу, дрібно порізати1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Духовку розігріти до 200 ᵒС.

  2. 2

    Рибу посолити до смаку й зробити з кожного боку по 3 глибокі надрізи.

  3. 3

    Жаротривкий посуд змастити рослинною олією, викласти у посуд форель і змастити поверхню риби рослинною олією. Вставити до розігрітої духовки. Пекти 10-12 хвилин, до півготовності.

  4. 4

    У чаші блендера збити до однорідності часник, сіль до смаку, вершки та сметану.

  5. 5

    До сметани з часником додати половину кропу, добре перемішати і вилити зверху на рибу. Запікати до готовності, ще 15-20 хвилин, в залежності від роботи духовки та розміру риби. Форель повинна повністю пропектись, а соус місцями підрум'янитись.

  6. 6

    Дістати рибу з духовки, посипати рештою кропу і подавати одразу ж! Смачного!

Джерело: picantecooking.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток