Рибні палички з м'яким горохом

На порцію

489ккал
42гБілки
11гЖири
55гВуглеводи

Легко приготувати власні рибні палички зі стійкої білої риби, подати їх з м'яким горохом, м'ятою та лимоном.

Інгредієнти

4 порц.
  • стійка тверда безшкірна біла риба600g

    наприклад, тріска або хек

  • звичайне борошно50g

    приправлене

  • велике яйце1

    легко збите

  • дрібна свіжа панірувальна крихта200g
  • рослинна олія2 tbsp
  • заморожений горох400g
  • кусок масла
  • цедра 1 лимона

    потім нарізати на дольки

  • невелика жменя м'яти

    дрібно нарізана

  • нові картоплини

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте рибу на 12 паличок, кожна приблизно 3 см завтовшки. Підготуйте приправлене борошно, яйце та панірувальні крихти в трьох окремих неглибоких мисках. Спершу обваляйте шматочки риби у борошні, потім добре обмакніть у яйці і повністю покрийте панірувальними крихтами. Викладіть на тарілку і охолодіть 15 хвилин.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте рибні палички і смажте 8 хвилин, час від часу перевертаючи, доки вони не стануть золотистими і готовими. Тим часом додайте горох у маленьку каструлю з киплячою водою. Варіть 4 хвилини, доки горох не стане дуже м'яким. Зцідіть, перелийте в миску разом з маслом, цедрою лимона та м'ятою і грубо розімніть товкачем для картоплі. Приправте за смаком і тримайте в теплі.

  3. 3

    Подайте золотисті рибні палички з щедрою порцією м'якого гороху, дольками лимона та новою картоплею, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток