Легкий та швидкий вегетаріанський чилі

На порцію

543.5ккал
27.8гБілки
10.2гЖири
89.3гВуглеводи

Швидкий рецепт, що використовує звичні інгредієнти, легко адаптується і підходить для здорового та смачного обіду чи вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1
  • нарізана цибуля1⁄2
  • нарізаний болгарський перець1⁄2
  • кукурудза (за бажанням)1⁄2
  • чорні боби (консервовані, 15 унцій)1
  • боби в стилі ранч (консервовані, 15 унцій)1
  • томатний соус (консервований, 15 унцій)1
  • пакетчик приправи чилі1
  • вода (або більше)1⁄2
  • додаткові начинки
  • сметана (за бажанням)
  • тертий сир (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагріти оливкову олію в каструлі та готувати цибулю і болгарський перець до м'якості.

  2. 2

    Додати всі інші інгредієнти, крім тих, що для начинки.

  3. 3

    Добре перемішати.

  4. 4

    Тушкувати 15 хвилин до години, щоб поєднати смак, додаючи воду за потреби.

  5. 5

    Це можна також готувати у мультиварці.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток