Хедовий суп-чилі з Хекою

На порцію

187.2ккал
15.7гБілки
5.8гЖири
18гВуглеводи

Простий рибний суп з картоплею, цибулею та молоком, популярний у Канаді.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе хек або біле рибне філе (тверде)1
  • вода4
  • сіль1
  • картопля3
  • цибуля1
  • селер1
  • перець1
  • легкі вершки або згущене молоко1
  • масло2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть рибу, воду та сіль у велику каструлю.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте м’яко, без кришки, 8‑10 хвилин.

  3. 3

    Риба готова, коли м’якоть стає непрозорою. Негайно вийміть, охолодіть до зручної температури і розділіть на шматочки розміром для укусів.

  4. 4

    Відкладіть в сторону, доки решта супу не буде готова.

  5. 5

    Зніміть піну з рибного бульйону.

  6. 6

    Додайте картоплю, цибулю, селеру та перець; накрийте кришкою і доведіть до кипіння.

  7. 7

    Зменшіть вогонь і тушкуйте, доки овочі не стануть м’якими.

  8. 8

    Поверніть рибу в каструлю.

  9. 9

    Влийте молоко і прогрівайте, не доводячи до кипіння.

  10. 10

    Спробуйте і відкоригуйте приправи.

  11. 11

    Додайте масло і перемішайте.

  12. 12

    Перекладіть у гарячу супницю або миски і подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток