Дал з жовтих сочевиць

На порцію

239.8ккал
15.9гБілки
1.4гЖири
41.7гВуглеводи

Смачний індійський рецепт сочевиці з ароматними спеціями, підходить як гарнір до карі.

Інгредієнти

4 порц.
  • жовті сочевиці8
  • цибуля середня, дрібно нарізана2
  • часник (зубчики)2
  • чорні насіння гірчиці2
  • порошок чилі1⁄2
  • куркума1
  • кінза1
  • кумін1
  • сіль і перець
  • вода

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промийте сочевицю та видаліть усі коричневі частинки (інакше дал набуде коричневого кольору).

  2. 2

    Промийте; помістіть у середню каструлю і залийте водою так, щоб вона була на 3‑4 дюйми (7‑10 см) вище сочевиці. Тушкуйте 45 хвилин (сочевиця має стати дуже м’якою), час від часу знімаючи піну з поверхні. При потребі долийте ще води.

  3. 3

    Процідіть сочевицю, зберігши рідину. Змішайте сочевицю з частиною рідини у блендері до однорідної маси. За потреби додайте ще води — отримана суміш має бути густою пастою. Відкладіть вбік.

  4. 4

    Налийте олію у середню каструлю. Додайте насіння гірчиці і смажте, помішуючи, доки воно не почне тріскати. Одразу додайте цибулю та часник. Смажте, помішуючи, доки цибуля не стане м’якою. Додайте всі спеції; перемішайте і готуйте ще одну‑дві хвилини. Додайте пюре з сочевиці і ретельно перемішайте до однорідності.

  5. 5

    Цю страву дуже добре заморожувати. Подавайте її як гарнір до карі та рису.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток