Хліб з темним шоколадом, бананами та житом

На порцію

273ккал
Білки
13гЖири
31гВуглеводи

Ми адаптували улюблений рецепт мафіну плавчиніці Джазмін Карлін у хліб, який не містить нерафінованих цукрів, борошен та молочних продуктів. Чудова закуска на ходу

Інгредієнти

8 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія50ml

    плюс додаткова для змащування

  • житнє борошно150g
  • спельтове борошно100g
  • розпушувач2 tsp
  • какао-порошок50g
  • великі яйця2

    збите

  • кокосове молоко200ml
  • кленовий сироп80ml
  • спілі банани3

    розтерті

  • темний шоколад50g

    грубо нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з вентилятором/газ 4. Змастіть і вистеліть форму для хліба вагою 900 г.

  2. 2

    У великій мисці змішайте всі сухі інгредієнти, крім шоколаду. В окремій мисці збийте олію, яйця, кокосове молоко та кленовий сироп, потім додайте розтерті банани. Влийте вологі інгредієнти до сухих і перемішайте. Додайте шоколад, потім викладіть масу у підготовлену форму.

  3. 3

    Випікайте в центрі духовки 50‑55 хв, доки шпажка, вставлена в центр хліба, не вийде чистою. Дайте охолонути у формі, потім вийміть і наріжте на скибки для подачі. Зберігайте в герметичному контейнері 3‑4 дні або заморозьте до 3 місяців – перед подачею розігрійте в духовці.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток