Курячі пакети у фользі Дейла

На порцію

303.2ккал
30.6гБілки
19.1гЖири
0.6гВуглеводи

Швидка, недорога і проста страва — курка з овочами у фользі, яку можна приготувати заздалегідь і мати готовий обід на наступний день.

Інгредієнти

2 порц.
  • куряче філе (половина)1
  • маргарин1
  • порошок часнику
  • італійська приправа
  • малі суцвіття броколі2 -4
  • картопля, порізана на кусочки 3,8 см
  • морква, порізана на кружальця 2,5 см або дитячі морквинки
  • гриб, розрізаний навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для кожного курячого філе візьміть лист фольги (приблизно 30 см). Покладіть філе в центр, додайте маргарин, часниковий порошок і італійську приправу, а потім трохи кожного овоча. Складіть фольгу, защипнувши краї, утворюючи пакет.

  2. 2

    Викладіть пакети на деко і випікайте при 350 °F (180 °C) 45 хвилин. Після готовності розгорніть пакет, відлийте зайву рідину і подайте.

  3. 3

    Готово! Швидка, проста і недорога повноцінна страва. За бажанням можна додати легкий салат або кукурудзу, приготовану в фользі за останні 10 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток