Курячі котлети з журавлиною

На порцію

318.6ккал
11.1гБілки
5.8гЖири
57.3гВуглеводи

Рецепт з Low Fat Practical Cooking, планую приготувати на грилі незабаром.

Інгредієнти

4 порц.
  • пісне фаршоване індиче м'ясо1 1⁄2
  • цибуля, дрібно нарізана1
  • свіжа шавлія, подрібнена1
  • панірувальні сухарі6
  • соус з журавлини4
  • білок яйця, збитий1
  • соняшникова олія2
  • сіль і перець
  • пшеничні булочки для гамбургерів, підсмажені4
  • салат, нашаткований1⁄2
  • помідори, нарізані кружальцями4
  • соус з журавлини4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте індичий фарш, цибулю, шавлію, панірувальні сухарі, соус з журавлини, сіль і перець.

  2. 2

    Додайте збитий білок яйця і перемішайте.

  3. 3

    Сформуйте котлети розміром 4×4 дюйми, товщиною приблизно 3/4 дюйма.

  4. 4

    Охолодіть котлети 30 хвилин.

  5. 5

    Змажте котлети олією та розмістіть їх на грилі або під розігрітом середнім грилем.

  6. 6

    Готуйте 10 хвилин.

  7. 7

    Переверніть котлети і знову змажте олією.

  8. 8

    Готуйте ще 12‑15 хвилин, доки не будуть готові.

  9. 9

    Помістіть у булочки салат, помідор і котлету, зверху полийте соусом з журавлини.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток