Кускус, фарширований гарбузом-каштаном

На порцію

532.5ккал
11.9гБілки
22.5гЖири
77.8гВуглеводи

Смачний вегетаріанський гарнір з кускусом і запеченим гарбузом.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз-каштан, розрізаний навпіл і без насіння2
  • оливкова олія3
  • сіль і перець
  • кускус1
  • золоті родзинки1⁄2
  • кип'ячна вода1
  • цибуля, подрібнена1
  • часникові зубчики, подрібнені4
  • шпинат молодий6
  • кедрові горішки1⁄2
  • пекоріно романо3⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль і розташуйте решітку приблизно 20 см від нагрівального елементу. Змастіть м’яку сторону гарбуза оливковою олією, сіллю та перцем. Покладіть м’яку сторону вниз на велику тарілку і мікрохвильте 12‑16 хвилин.

  2. 2

    Змішайте кускус, родзинки та 1 чайну ложку солі у середній мисці. Залийте кускус кип’ячою водою, додайте 1 ст. л. олії і перемішайте. Щільно накрийте плівкою і залиште 5 хвилин, потім розпушіть виделкою і відкладіть.

  3. 3

    Нагрійте залишкову 1 ст. л. олії у сковороді діаметром 30 см. Додайте цибулю і готуйте до м’якості, близько 5 хвилин. Додайте часник і смажте 30 секунд. Додайте шпинат і готуйте, доки не зав’янеться. Зніміть з вогню, перемішайте кускус, кедрові горішки і ½ чашки сиру Пекоріно. Приправте сіллю та перцем.

  4. 4

    Перекладіть гарбуз, зрізаною стороною вгору, на деко з бортиком. Викладіть суміш кускусу у половинки гарбуза і легенько притисніть долонею. Посипте залишковим сиром і підсмажте під грилем до легкого підрум’янення, 4‑5 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток