Чорізо хумус у мисці

На порцію

758ккал
33гБілки
47гЖири
43гВуглеводи

Додайте чорізо та кейл до хумусу, щоб отримати страву, насичену білками та смаком. Полийте оливковою олією та подайте з лавашем для обіду на одну особу.

Інгредієнти

1 порц.
  • нут400g can
  • оливкова олія2 tbsp
  • лимон¼

    вичавлений

  • чорізо (мале)1-2

    нарізане

  • кейл2 handfuls
  • лаваш

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте нут у мікрохвильовці або на сковороді у його рідині. Злийте і відкладіть рідину. Перелийте половину нуту у маленький блендер разом з 1 tbsp олії, лимонним соком і краплею рідини з банки, і збийте до пасти. Приправте.

  2. 2

    Покладіть чорізо у маленьку сковороду і готуйте на низькому вогні, доки воно не почне виділяти жир, потім підвищте вогонь і готуйте далі, доки чорізо не стане хрустким. Додайте решту нуту і перемішайте кілька хвилин. Додайте кейл і готуйте, доки він не зів'яне.

  3. 3

    Викладіть теплий хумус у миску і розкладіть зверху чорізо, нут та кейл. Полийте залишковою олією, добре приправте і подайте з лавашем для набирання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток