Чилі‑курка карі

На порцію

283ккал
34гБілки
Жири
21гВуглеводи

Корисне ароматне карі, що входить до вашого щоденного раціону овочів і має низький вміст жиру.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля середня1

    грубо нарізана

  • корінь імбирю 3 см

    грубо нарізаний

  • часникові зубчики2

    грубо нарізані

  • рослинна олія2 tbsp
  • насіння кмину1
  • куркума
  • гострий чилі порошок

    або ½ ч. л. кайенського перцю

  • консервовані подрібнені помідори230g
  • картопля350g

    очищена та нарізана грубими шматками

  • куряче філе без кісток і шкіри500g

    філе, нарізане шматками по 3 см

  • гарам масала
  • свіжа подрібнена кінза2 tbsp
  • натуральний йогурт

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть цибулю, імбир і часник у кухонному комбайні з 1 ст. л. води до однорідної маси.

  2. 2

    Обсмажте насіння кмину в олії кілька секунд. Додайте цибулеву пасту і підрум'яньте на середньому вогні. При потребі додайте краплю води, якщо почне підгоряти.

  3. 3

    Посипте куркуму та чилі. Додайте помідори і смажте 5 хвилин. Додайте картоплю та 250 мл гарячої води. Готуйте під кришкою 10 хвилин.

  4. 4

    Додайте курку та гарам масалу. Тушкуйте 15‑20 хвилин до готовності. Приправте сіллю. Перекладіть у миску, посипте кінзою і подайте зі спеціальним рисом та натуральним йогуртом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток