Охолоджений м'ятний цукіні-суп

На порцію

123.7ккал
6.8гБілки
5.8гЖири
14.3гВуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 20 хв
СупЛегкоСуп#Вегетаріанське#Здорове#Швидко

Охолоджені супи – ідеальна страва для літа.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія extra virgin1
  • цукіні1 1⁄4
  • вода3
  • звичайний йогурт3⁄4
  • свіжі листя м'яти1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середньому каструлі нагрійте олію на середньо‑низькому вогні, доки вона не стане гарячою, але не задымиться, і обсмажте одну третину цукіні, час від часу помішуючи, доки не зарум'яниться.

  2. 2

    Додайте решту цукіні та воду, тушкуйте, доки цукіні не стане дуже м'яким, приблизно 15 хвилин.

  3. 3

    Трохи охолодіть суміш і у блендері пюрируйте порціями до однорідності, переливши в миску.

  4. 4

    Додайте йогурт, м'яту, сіль і перець за смаком, перемішайте.

  5. 5

    Охолодіть суп, накривши кришкою, принаймні до холодного стану, приблизно 6 годин, до 1 доби (після цього смак втратить свіжість).

  6. 6

    Перед подачею при необхідності додайте ще сіль і перець.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток