Нутовий суп з кінзою та лаймом

На порцію

450ккал
18гБілки
26гЖири
39гВуглеводи

Густий теплий суп з пікантним смаком – ваші вегетаріанські друзі будуть вдячні за цей рецепт!

Інгредієнти

4 порц.
  • масло75g

    розм'якшене

  • свіжа кінза, подрібнена2 tbsp

    плюс додатково для прикраси

  • лаймfinely grated zest
  • соняшникова олія1 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • червоний перець1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • червоні чилі2

    без насіння, тонко нарізані

  • мелений коріандр1 tsp

    і кмин

  • консервований нут2 x 410g

    зціджений і промитий

  • овочевий бульйон1.2l

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте разом масло, свіжу кінзу, цедру лайма та приправи до кремоподібного стану. Викладіть ложкою на пергаментний папір і скрутіть у форму ковбаски. Покладіть у морозильну камеру.

  2. 2

    Нагрійте олію у сковороді, потім обсмажте цибулю 2‑3 хвилини, доки вона не стане м’якою. Додайте перець, часник і 1 чилі. Готуйте 2‑3 хвилини, помішуючи, потім додайте мелений коріандр і кмин і готуйте ще хвилину.

  3. 3

    Додайте нут і бульйон. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте без кришки 15 хвилин. Зблендеруйте за допомогою ручного блендера до однорідності. Поверніть у сковороду, щоб прогріти. Додайте сік лайма, потім приправте. Подавайте, прикрасивши шматочком масла, залишеним чилі та свіжою кінзою. Подавайте з теплою пітою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток