Тушковане з нутом, чорізо та шпинатом

На порцію

487ккал
23гБілки
33гЖири
27гВуглеводи

Для здорової, зігріваючої вечері, яку готують без зайвих зусиль, цей простий однопотковий рецепт незмінний.

Інгредієнти

4 порц.
  • 3‑4 ст. л. оливкової олії першого віджиму
  • цибуля1

    нарізана

  • морква1

    дрібно нарізана

  • селер1

    стебло, дрібно нарізане

  • кілька гілочок тим'яну

    гілочки

  • лавровий лист2
  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • чорізо200g

    нарізане кубиками

  • кориці
  • гострий копчений паприка1 tsp
  • 2 банки (по 410 г) нуту

    промитий і зціджений

  • оцет херес
  • шпинат400g

    листя, вимите та зціджене

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді, потім обережно обсмажте цибулю 3‑4 хв, доки вона не почне м'якнути. Додайте моркву, селеру, тим'ян і лавровий лист. Приправте, потім готуйте 2‑3 хв, час від часу помішуючи. Додайте часник, чорізо, корицю та копчений паприку. Обсмажуйте, доки овочі не стануть м'якими, а чорізо не випустить олію і підрум'яниться.

  2. 2

    Додайте нут, оцет херес і 150 мл води, доведіть до кипіння і варіть 1‑2 хв, доки нут не прогріється. Додайте шпинат, перемішайте, доки він трохи не зав'яне. Зніміть з вогню, приправте за смаком і подайте теплим з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток