Курка з овочевим карі

На порцію

618ккал
49гБілки
18гЖири
66гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
ІндійськаВечеряЛегкоКурка#Карі#Курка#Рис

Індійська вечеря з великою кількістю корисних овочів, проста у приготуванні.

Інгредієнти

2 порц.
  • кокосовий йогурт100g
  • тандурі спеція

    змішати

  • курячі грудки без шкіри2

    нарізані кубиками

  • велика цибуля1

    нарізана

  • червоний перець1

    нарізаний кубиками

  • пасата250ml
  • пакетований варений басматі рис250g
  • заморожений горох100g
  • кінзаsmall bunch

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте 75 г йогурту з 1 ст. л. суміші спецій та трохи приправ. Додайте курку і залиште маринувати щонайменше 15 хвилин або на ніч у холодильнику. Нагрійте решту спецій, цибулю та щедру кількість води, і тушкуйте 5 хвилин, часто помішуючи.

  2. 2

    Додайте кусочки перцю та пасату, і тушкуйте, поки готуєте курку. Розігрійте гриль до високої температури, вийміть курку з маринаду і струсніть зайве. Обсмажте на сильному вогні, доки краї не почнуть підгоряти.

  3. 3

    Перекладіть рис і горох у сковороду з невеликою кількістю води і прогрійте. Додайте більшість кінзи в соус. Подавайте рис разом з куркою та соусом, посипаючи залишками кінзи та залишковим йогуртом збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток