Курячі енчіладас у стилі тінга

На порцію

469ккал
32гБілки
17гЖири
43гВуглеводи

Низькокалорійний сімейний обід у мексиканському стилі з куркою та ароматними приправами.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • коріандр

    листя зібране і стебла тонко нарізані

  • паста чіпотле1-2 tsp
  • консервовані нарізані помідори2 x 400g cans
  • курячі грудки2
  • заморожена кукурудза200g
  • середні цільнозернові тортильї8
  • чеддер65g

    тертий

  • гуакамоле

    сальса та мариновані халапеньйо, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Попередньо розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Нагрійте олію у великій антипригарній, придатній для духовки сковороді на середньо‑високому вогні і обсмажте цибулю, часник і стебла коріандру з щіпкою солі кілька хвилин, доки вони трохи не пом'якшаться. Додайте пасту чіпотле, помідори та 200 мл води. Покладіть курку і підвищте вогонь. Готуйте 15 хв до зменшення соусу і готовності курки. Вийміть курку і покладіть на дошку для нарізання. Відкладіть третину соусу в миску. За допомогою двох виделок розірвіть курку, потім поверніть її в сковороду. Додайте кукурудзу і приправте, за бажанням додайте ще чіпотле.

  2. 2

    Розкладіть тортильї на чистій робочій поверхні і розподіліть суміш між ними. Заверніть і поверніть у сковороду або у форму для випікання, якщо ваша сковорода не підходить для духовки. Полийте залишеним соусом, посипте сиром і випікайте 15‑20 хв до золотистого кольору. Подавайте, посипавши листям коріандру, та з гуакамоле, сальсою і маринованими халапеньйо, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток