Курка, солодка картопля та арахісове рагу

На порцію

518ккал
44гБілки
24гЖири
27гВуглеводи

Приготуйте це легке рагу заздалегідь і заморозьте для будніх вечорів, коли бракує часу. З куркою, солодкою картоплею та перцем, воно сповнене смаку.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • курячі стегна8
  • червона цибуля2

    дрібно нарізана

  • імбирthumb-sized piece of

    дрібно натертий

  • часник2 large

    дрібно натертий

  • кумін2 tsp
  • солодка картопля500g

    грубо нарізана

  • арахісове масло120g
  • курячий бульйон500ml
  • нарізані помідори400g can
  • заморожений перець200g
  • нарізана кінзаhandful of

    і нарізані арахіси, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій глибокій сковороді на середньому вогні і підрум'яньте курячі стегна з усіх боків, приблизно 5 хв. Вийміть курку зі сковороди, залишивши олію. Зменшіть вогонь до середньо‑низького, потім додайте цибулю і смажте 10‑12 хв, доки вона не стане м'якою, але не золотистою. Додайте імбир і часник, готуйте хвилину, потім додайте кумін. Готуйте ще хвилину.

  2. 2

    Додайте солодку картоплю, перемішайте, щоб вона покрилася, і смажте кілька хвилин, доки вона не почне м'якнути. Додайте арахісове масло, вилийте курячий бульйон і нарізані помідори. Випорожніть банку трохи води і також вилийте її. Додайте заморожений перець, поверніть курку в сковороду і готуйте без кришки 25‑35 хв, доки курка не буде готова, а соус не загусне. Регулярно помішуйте, щоб соус не підгорів. Посипте нарізаною кінзою та арахісом. Можна заморозити до трьох місяців і розігріти замороженим, або розморожувати в холодильнику протягом ночі перед розігріванням. Переконайтеся, що страва гаряча перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток