Курячо‑баклажанова піца на плоскому хлібі

На порцію

261.2ккал
24.8гБілки
12.8гЖири
11гВуглеводи

Легка піца з куркою та баклажанами, ідеальна для дієтичного обіду.

Інгредієнти

3 порц.
  • готова плоска хлібна основа або тонка піца основа1
  • філе курячих грудок без кісток і шкіри2
  • баклажан1⁄2 - 1
  • середня цибулина, нарізана кільцями1
  • часникові зубчики (подрібнені)5
  • фета1⁄3
  • моцарела1⁄3
  • піца соус1⁄2
  • карі порошок1⁄2
  • лимонний сік1
  • екстра вірджин оливкова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Грилюйте або обсмажте курку до готовності, додаючи порошок карі та лимонний сік.

  2. 2

    Наріжте баклажан смужками або кубиками, як вам зручно.

  3. 3

    Легко змастіть деко і викладіть баклажан, приправте сіллю.

  4. 4

    Випікайте баклажан у духовці при 450 °F (≈232 °C) 10 хвилин, повернувши його на півдороги, щоб він став золотистим і м'яким з обох боків — можна охолодити, поки готуєте інше.

  5. 5

    Коли курка готова і охолола, розірвіть або наріжте її смужками чи шматочками.

  6. 6

    Розігрійте духовку згідно інструкцій для піца основи.

  7. 7

    Легко полийте оливковою олією всю основу.

  8. 8

    Ложкою розподіліть піца соус (я люблю дуже легкий соус).

  9. 9

    Додайте подрібнений часник по всій основі.

  10. 10

    Посипте курячі шматочки, запечений баклажан і цибулю.

  11. 11

    Посипте моцарелу та фету (я також люблю легкий сир).

  12. 12

    Випікайте в духовці згідно інструкцій для основи.

  13. 13

    Ця піца була надзвичайно смачною, її можна приготувати і без м'яса!

  14. 14

    Не забудьте насолодитися гарним напоєм під час готування!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток