Курячі грудки зі сметаною та халапеньо

На порцію

177ккал
17.6гБілки
11.2гЖири
0.8гВуглеводи

Швидка та смачна страва від Сью Б. Хаффман, редактора їжі журналу Lady's Home Journal. Можна використати 1‑2 халапеньо за смаком або 4‑унційну банку нарізаних зелених чилі.

Інгредієнти

8 порц.
  • халапеньо або 4 унції нарізаних зелених чилі1 -2
  • фунт сиру Монтерей Джек1⁄4
  • столові ложки кінзи, нарізаної2
  • склянка сметани1⁄2
  • безкісткові безшкірні половинки курячих грудок4
  • свіжомелений перець
  • столова ложка розтопленого масла1
  • столова ложка рослинної олії1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відбийте курячі грудки до товщини 1/4‑1/2 дюйма.

  2. 2

    Якщо використовуєте свіжий халапеньо, вимийте, обсушіть; за потреби видаліть насіння та жилки. Якщо використовуєте консервовані зелені чилі: промийте, видаліть насіння та обсушіть. Наріжте чилі.

  3. 3

    Натріть достатньо сиру, щоб отримати 1/4 склянки.

  4. 4

    У маленькій мисці змішайте сир з чилі, нарізаною кінзою та сметаною.

  5. 5

    Відкладіть в сторону.

  6. 6

    Розігрійте гриль.

  7. 7

    Вистеліть решітку грилю алюмінієвою фольгою і відкладіть.

  8. 8

    Посипте обидві сторони курячих грудок сіллю та перцем за смаком.

  9. 9

    Змішайте масло та олію у великій важкій сковороді на середньо‑високому вогні.

  10. 10

    Обсмажуйте курячі грудки по дві, приблизно 5 хвилин з кожного боку, доки не підрум'яняться.

  11. 11

    Перекладіть на решітку грилю.

  12. 12

    Накрийте кожну грудку щедрою ложкою суміші зі сметаною.

  13. 13

    Грилюйте на відстані 4‑5 дюймів від нагрівального елементу приблизно 5 хвилин, доки верх не почне булькати.

  14. 14

    Перекладіть на блюдо і подайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток