Заряджайтеся на обід з курячим та авокадовим багелем. Добрий баланс вуглеводів і білка, який підтримуватиме ваш рівень енергії протягом післяобіднього часу

Інгредієнти

2 порц.

спілий авокадо↗1
оливкова олія↗1 tsp
лайм↗½
вичавлений
чері‑помідори↗4
дрібно нарізані
багелі з кунжутом2
відварене куряче м'ясо100g
стружка
шпинат↗30g

Покрокова інструкція

1
Легко розімніть авокадо, потім додайте ¾ tsp олії, сік лайма та чері‑помідори. Приправте і відкладіть у бік. Наріжте багелі, потім підсмажте їх до легкого золотистого кольору.
2
Нанесіть авокадо‑масу на одну половину кожного багеля, потім викладіть курку та шпинат. Полийте залишкову олію на інші половини багелів, потім притисніть їх до шпинату.

Джерело: bbcgoodfood.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток