Салат з чедарським сиром, шпинатом і кресом

На порцію

560ккал
23гБілки
44гЖири
20гВуглеводи

Салат, багатий кальцієм, білком і вітаміном C, з яскравим смаком і хрусткою текстурою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія4 tbsp
  • цільнозернова гірчиця2 tsp
  • червона цибуля1large

    дуже тонко нарізана

  • апельсини4
  • молодий шпинат175g
  • крес85g bag of
  • сир Чешир225g

    або сир Венслідейл, нарізаний кубиками

  • бланшований мигдаль100g

    роздвоений навпіл

  • хрусткий хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте олію та гірчицю у великій салатниці, додайте сіль і чорний перець за смаком. Додайте червону цибулю, добре перемішайте і дайте маринуватись, поки готуєте апельсини. Цибуля розм’якне і надасть соусу рожевий колір.

  2. 2

    Очистіть апельсини серцеватим ножем, видаливши всю білу шкірку. Робіть це над салатницею, щоб зібрати весь сік. Розділіть апельсини на дольки, видаляючи мембрану, і додавайте дольки в миску з соком поступово.

  3. 3

    Перемішайте шпинат, крес та шматочки сиру з апельсинами та заправкою, доки все рівномірно не покриється.

  4. 4

    Тепер обсмажте мигдаль на сухій важкій сковороді, часто помішуючи, доки він не підрум’яниться. Додайте горіхи до салату, поки вони ще гарячі, і подайте одразу з хрустким хлібом, щоб вбирати соки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток