Сирні котлетки з квасолею та кукурудзою

На порцію

292ккал
17гБілки
13гЖири
24гВуглеводи

Вегетаріанські котлетки з бобових, подаються з швидкою сальсою.

Інгредієнти

4 порц.
  • змішані боби400g

    у воді, зціджені

  • нут400g

    зціджений

  • чеддер50g

    тертий

  • кукурудза198g

    зціджена

  • халапеньо

    слайси з банки, дрібно нарізані

  • яйце1

    збите

  • кінза

    нарізана

  • рослинна олія2 tbsp
  • черрі помідори10

    розрізані на чверті

  • червона цибуля

    нарізана

  • сік лайму
  • салатне листя

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть боби та нут у чашу кухонного комбайна і подрібніть до однорідної маси. Перекладіть у миску, додайте сир, кукурудзу, халапеньо, яйце і половину кінзи. Приправте, добре перемішайте і сформуйте 8 котлеток.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді і обсмажте котлетки по 4 хвилини з кожного боку – можливо, доведеться готувати їх порціями. Тримайте їх теплими в духовці під час приготування.

  3. 3

    Змішайте помідори, цибулю, залишкову кінзу та сік лайму з невеликою кількістю солі. Подавайте котлетки з сальсою та листям салату, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток