Сирні боби-бургери

На порцію

541ккал
23гБілки
33гЖири
41гВуглеводи

Супер ситний вегетаріанський бургер з бобами – швидка вечеря для всієї родини.

Інгредієнти

2 порц.
  • консервовані боби масляні400g

    зціджені та промиті

  • оливкова олія3 tbsp
  • маленька цибулина1

    тонко нарізана

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • сир Wensleydale75g

    (або вегетаріанська альтернатива), крихти

  • звичайне борошно1 tbsp
  • яйце1

    збите

  • свіжі білі сухарі50g
  • пакет чері-томатів300g
  • пакет рукола100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C (170 °C з конвекцією, газ 5). Покладіть боби у миску і розімніть виделкою до грубої пюре. Відкладіть. Нагрійте 1 ст. л. олії у маленькій сковороді і додайте цибулю та часник. Готуйте на слабкому вогні 3‑4 хв, доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте цибуляну суміш до бобів, разом з сиром, і приправте. Сформуйте з маси 4 котлети, накрийте і охолодьте 10 хв.

  3. 3

    Покладіть чері-томати у маленьку форму для запікання, приправте сіллю та перцем. Запікайте 10‑15 хв, доки не стануть м’якими.

  4. 4

    Розкладіть борошно, яйце та панірувальні сухарі на три окремі тарілки. Обваляйте кожну котлету у борошні, струснувши зайве, потім обваляйте в яйці, і нарешті в панірувальних сухарях.

  5. 5

    Нагрійте залишкову олію у антипригарній сковороді і додайте котлети. Смажте 8‑10 хв, час від часу перевертаючи, доки не стануть золотистими. Злийте зайву олію на паперовий рушник і подайте з запеченими томатами та руколою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток