Риба в скоринці з кеш'ю, чилі та лаймом

На порцію

356ккал
32гБілки
22гЖири
Вуглеводи

Пікантна скоринка з кеш'ю додає легку гостроту індійському блюду, подається зі смаженими овочами – підходить для кето‑вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp

    або топлене масло

  • великий зубчик часнику1

    дрібно натерти до стану пасти

  • біла риба без шкіри

    філе, близько 140 г кожне

  • сік лайма5 tbsp
  • кеш'ю100g
  • м'які червоні чилі4
  • великі зубчики часнику6

    очищені

  • корінь імбиру

    приблизно розміром під кінчик великого пальця, грубо нарізаний

  • кумін1 tbsp

    порошок

  • рослинна олія2 tbsp

    або топлене масло

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть рибу олією та часниковою пастою, додавши 2 ст. л. соку лайма. Приправте, потім маринуйте 20‑30 хвилин.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 190 °C (170 °C з конвекцією/газ 5). Змішайте інгредієнти для скоринки та залишок соку лайма до грубої пасти. Промокніть філе риби паперовим рушником, потім натисніть чверть скоринки на кожне філе. Викладіть на змащений олією деко і запікайте 12‑15 хвилин до готовності.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток