Суп з гарбуза та чилі

На порцію

234.7ккал
Білки
10.2гЖири
37.2гВуглеводи

Красивий, кремовий суп. Оригінальний рецепт передбачав крем-фреш, але я замінила його грецьким йогуртом, що надало легку, трохи гостру нотку до гарбуза. За бажанням можна використати овочевий бульйон замість курячого.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз (butternut)1
  • оливкова олія2
  • масло1
  • цибуля, нарізана кубиками2
  • великий зубчик часнику, нарізаний1
  • червоні чилі, тонко нарізані2
  • кубики бульйону (вегетаріанський)2
  • грецький йогурт230

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (або 180 °C для конвекційної).

  2. 2

    Очистіть гарбуз, видаліть насіння і наріжте кубиками приблизно 4 см.

  3. 3

    Розкладіть на деко, полийте половиною оливкової олії і запікайте 30 хвилин, або доки не стане м’яким, один раз перевернувши.

  4. 4

    Тим часом розтопіть масло у великій сковороді разом з рештою оливкової олії. Додайте цибулю, часник і чилі, накрийте і готуйте на дуже низькому вогні 15–20 хвилин, доки не стануть м’якими.

  5. 5

    Коли все готове, з’єднайте в сковороді, додайте кубики бульйону та 600 мл окропу, потім грецький йогурт.

  6. 6

    Зблендуйте за допомогою погружного блендера або порціями у звичайному блендері до однорідної, шовковистої текстури.

  7. 7

    Приправте за смаком і подайте з невеликим крапельком йогурту та кількома смужками тонко нарізаного чилі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток