Салат з гарбуза баттернат, нуту, фети та маринованої редиски

На порцію

370ккал
16гБілки
17гЖири
33гВуглеводи

Цей живильний, смачний салат наповнений гарбузом баттернат, нутом, фетою, маринованою редискою та насінням. Багатий білком, він задовольнить голод.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • рожевий харісса1 tbsp
  • гарбуз баттернат1

    шкірка залишена, насіння видалені та нарізані великими дольками

  • нут2 x 400g can

    злиті

  • шері оцет2 tbsp
  • змішані редиски200g

    нарізані шматочками

  • вегетаріанський фета80g

    крихти

  • кріп1 small pack

    подрібнений

  • насіння гарбуза2 tbsp

    підсмажені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Змішайте оливкову олію з рожевим харісса, потім перемішайте з гарбузом баттернат і трохи приправ у великій формі для запікання. Запікайте 30 хвилин. Додайте нут, перемішайте, і готуйте ще 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом нагрійте шері оцет у каструлі з великою щіпкою цукру та солі, додайте 1 ст. л. води. Доведіть до легкого кипіння, потім зніміть з вогню і додайте редиску. Перемішайте і відкладіть.

  3. 3

    Викладіть гарбуз і нут на піднос, перемішайте з більшою частиною фети та кропу, потім розсипте мариновану редиску разом з її розсолом. Посипте залишками фети, кропу та насінням гарбуза.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток