Капустяні листи, фаршировані булгуром

На порцію

355ккал
13.2гБілки
3.8гЖири
75.1гВуглеводи

Рецепт з «Vegetarian Times Complete Cookbook».

Інгредієнти

4 порц.
  • маленька зелена капуста1
  • дрібно нарізана петрушка1
  • цибуля, нарізана2
  • стебла селери, нарізані4
  • італійські трави1⁄4
  • подрібнений часник1⁄2
  • оливкова олія2
  • томатний соус
  • вода4
  • сухий булгур2
  • консервований томатний соус (8 унцій)1
  • вода1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видаліть серцевину з капусти, помістіть головку у пароварку і готуйте до м'якості листя, щоб їх легко відокремити.

  2. 2

    Обсмажте петрушку, цибулю, селеру, приправи та часник в оливковій олії до м'якості цибулі.

  3. 3

    Додайте 2 консерви томатного соусу по 15 унцій, 4 склянки води та булгур.

  4. 4

    Готуйте приблизно 30 хвилин на середньому вогні, час від часу помішуючи, доки булгур не стане м'яким.

  5. 5

    Зніміть з вогню.

  6. 6

    Для начинки листя капусти, покладіть ложку суміші в центр кожного листка.

  7. 7

    Починаючи з одного краю, скрутіть листок і загніть кінці всередину.

  8. 8

    Помістіть у глибоку форму для випікання.

  9. 9

    Змішайте 8-унційну консерву томатного соусу з ½ склянки води і полийте нею фаршировані листки, щоб вони залишалися вологими під час випікання.

  10. 10

    Випікайте при 375°F близько 30 хвилин, доки капуста не прогріється.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток